Tabla de Medidas

1 vaso de agua 
200 ml
1 vaso de vino
100 ml
1 plato hondo con verduras
200-300 grs
1 taza de cafe  (arroz ó fideos,semola,etc)
80-100 grs
1 puñado, con la mano cerrada,  de arroz o fideos
20-25 grs
2 cucharadas soperas (c.s.) de lentejas en crudo
20 grs
3 cucharadas soperas (c.s.) de garbanzos en crudo
40 grs
20 unidades de macarrones en crudo
15 grs
1 cucharada sopera (c.s.) de azúcar....con colmo..
20 grs
1 cucharada sopera (c.s.) de azúcar... rasa.
10 grs
1 sobre de azúcar
10 grs
1 terrón de azúcar
5 grs
1 cucharadas sopera (c.s.) de harina ó arroz crudo
20-25 grs
1 cucharada sopera (c.s.) de mermelada
20-25 grs
1 cucharada sopera (c.s.) de aceite
10 ml
1 cucharada de postre (c.p.) de aceite
5 ml
1 cucharada de café (c.c.) de aceite
2,5 ml
1 porción individual de mantequilla
15 grs
1 porción individual de mermelada
15 grs
1 yogurt
125 ml
1 pieza de fruta mediana
150 grs
1 patata algo mayor que un huevo
100 grs
1 huevo
60-73 grs
1 cucharón de garbanzos cocidos
20 grs en crudo
1 cucharón de macarrones cocidos
15 grs en crudo
1 rebanada de pan de 2 dedos de grosor
20 grs
1 rebanada de pan de molde
20 grs
3 galletas maria
18 grs
1 loncha de queso envasado
20 grs 
1 cucharón son 2 c.s.
1 cazo de servir equivale a 100 ml